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孕前吃什么食物好


发布日期:2016-11-15  来源:广州代孕

  孕前注意饮食,对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡,更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。

  想要有个健康的好宝宝,准爸准妈们在备孕期就要开始注意饮食啦!
  孕前宜吃食物:
  蔬菜:苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜
  肉类:动物肝脏、骨头汤、禽蛋
  水果:菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子
  提醒,男女双方都应该多吃富含钙、叶酸、铁、锌和维生素的食物。

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